第24章 有片地
运动前一定要先做拉伸。
原主的柔韧性比她想象的还要差，胳膊是哪儿哪儿都够不到，腿是怎么怎么都伸不开。
那些拉伸动作，她做起来很是费劲儿，但她还是坚持去尽量做到标准。
有些实在做起来困难的，她会利用旁边的器械做辅助。
拉伸，常常会不被重视。
尤其是一些刚刚开始健身的人，懂得热身，但却不懂得拉伸。
新手容易在运动中损伤，除了动作没有做规范，还有一个重要的原因，就是没有做拉伸。
拉伸，是拉开韧带，而韧带有助于保护关节。
又活动活动了膝关节和脚踝，黎珞开始沿着操场慢慢跑起来。
对于跑步，她从来不蹙的慌。
那会儿她一做错事，张阿姨不会打她，而会一边唠叨她，一边让她在院里跑圈。
刚开始也累，也想要妥协，可她只要一有这个想法，张阿姨就会拿话激她，逼着她不得不坚持完成。
后来上初中，离得福利院比较远，又不可能给他们买自行车，不想迟到的话，要不就早早起，要不就跑着去。
高中是安排有晨跑。
就这样，她半被迫的养成了习惯。
之后上大学和工作了也一直坚持着。
有些人，会运动一会儿就头晕眼发黑，感觉肺部也要炸了。
这都是没有调整好呼吸的原因。
运动中，尤其是高强度的激烈运动，一定要保持住平稳顺畅的呼吸。
这样才可以增强心肺功能。
不到半圈，黎珞的身上就湿透了。
但其实这连热身都算不上。
腿特别沉，嗓子也有些发干，身上的汗越来越多。
黎珞知道自己快到极限了。
越到这个时候，越要坚持，自己的极限就是这样一点一点被突破继而提高的。
一个小时，将近两千米，比她当初计划的要好的多。
累到直想瘫在那里，再也不要动一下。
可她知道，别说是瘫在那里，就是现在坐一下都不可以。
运动后就往那儿坐，会让臀部肌肉下垂。
用毛巾擦了擦汗，黎珞慢慢往回走去。
这时，人们已经陆陆续续起来了。
男人们或是往食堂走去，或是往营区那边走去。
而女人们则结伴向着自家菜地走去。
说起菜地，她好似记得他们家也有一块儿来着。
不知是已被别人占了，还是长满了杂草？
如果还空着的话，虽然有点晚了，但还是可以种点菜。
她小时候的福利院还不像现在，那会儿并没有那么多的补贴，更没有那么多的社会慈善人士给捐款。
大部分时候他们都是要自给自足的。
庆幸的是，周围的地都归了他们。
很大的一片地，院长会带着院里的叔叔阿姨还有那些能动的爷爷奶奶，种很多的东西。
那时，她们就是数着什么又熟了，可以吃了，然后这样一年一年。
春天最开始是各种野菜，然后香椿，再是小水萝卜。
夏天东西就多了，有玉米黍子，有黄瓜豆角西红柿等各种蔬菜，还有西瓜和香瓜。
秋天的时候水果最多，黄杏、白象杏、水梨、嘎嘎枣、秋紫葡萄、牛奶葡萄。
冬天就是土豆白菜大葱这些储藏菜。
那会儿他们就会全员出动，把所有的菜都搬到地窖中去。
那样的日子，简单快乐。
原主之前也只是知道每家每户都有那么一片地，但却从来没去过。
一抬头正好见胡嫂子牵着小军的手和郭嫂子几个人在前面走着。
“嫂子。”
黎珞这一声，前面的人都停了下来，转过头来见是她，众人表情各不相同，不过总还是都带了笑脸，比昨天要好多了。
“是珞妹子啊！”
“五嫂子。”
五嫂子的丈夫姓吴，人们吴哥吴哥叫的叫的就成了五哥，吴嫂子也就变成了五嫂子。
之后黎珞又和其他人都打了招呼，昨天送包子时，贺毅飞都给她介绍过了，现在谁是谁她都清楚。
其他人或是会说上两句话，或是会笑着点下头，总之面上都过得去。
“郭嫂子。”
王晓芳站在最边上，黎珞按着顺序，正好就是最后一个和她打招呼。
“今儿是什么日子啊，竟然一早就能见到珞妹子？”
看来还在计较昨天的事，所以这一开口，就是找茬。
生怕别人不知道她之前天天起得晚，是个懒婆娘。
“天气热，睡不着，就起来锻炼锻炼身体。正好看到几位嫂子，一下想起了我家也有一片地，就想着过去看看。”
黎珞笑着和众人解释到，从头到尾，看都没看王晓芳一眼，就好像压根当她不存在一样。
对付王晓芳和王盼娣这种人，最好的办法就是不要搭理她，你越搭理她，她会越来劲儿。
她是想要和大院里的人处好关系，但可不代表她要去讨好谁，更没义务去给一些戏精捧场。
“嫂子，你是要去地里吗？”黎珞问到胡嫂子。
“是啊，是啊，珞珞阿姨，我和妈妈正要去地里摘些豆角。”胡嫂子还没说话，小军直接松开他妈妈的手跑到了黎珞的面前，仰着小脸，特别的兴奋：“珞珞阿姨，我带你过去吧。”
黎珞用毛巾将手上的汗擦去后，才摸向小军的脸。
孩子的肌肤柔嫩软滑，会让人的心不由自主软下来：“好啊，那阿姨先谢谢小军了。但小军要和阿姨离开，是不是应该先问过妈妈才对？”
“对。”小军点了点头，看向胡嫂子：“妈妈，我可不可以先带阿姨去菜地那边？”
胡嫂子没说话，小军小脸垮了下去。
黎珞最看不得的就是孩子失落，笑着看向胡嫂子：“嫂子，我保证会照顾好小军，你不要担心。”
虽然她和胡嫂子之间的关系近了很多，但无论多近的关系，都不能随心所欲。
胡嫂子本来还因为小军和黎珞关系一下这么好而有些吃醋呢，但现下见黎珞这样尊重她，心中的那点儿不舒服也就消散了，对黎珞也更加的喜欢了。
原主的柔韧性比她想象的还要差，胳膊是哪儿哪儿都够不到，腿是怎么怎么都伸不开。
那些拉伸动作，她做起来很是费劲儿，但她还是坚持去尽量做到标准。
有些实在做起来困难的，她会利用旁边的器械做辅助。
拉伸，常常会不被重视。
尤其是一些刚刚开始健身的人，懂得热身，但却不懂得拉伸。
新手容易在运动中损伤，除了动作没有做规范，还有一个重要的原因，就是没有做拉伸。
拉伸，是拉开韧带，而韧带有助于保护关节。
又活动活动了膝关节和脚踝，黎珞开始沿着操场慢慢跑起来。
对于跑步，她从来不蹙的慌。
那会儿她一做错事，张阿姨不会打她，而会一边唠叨她，一边让她在院里跑圈。
刚开始也累，也想要妥协，可她只要一有这个想法，张阿姨就会拿话激她，逼着她不得不坚持完成。
后来上初中，离得福利院比较远，又不可能给他们买自行车，不想迟到的话，要不就早早起，要不就跑着去。
高中是安排有晨跑。
就这样，她半被迫的养成了习惯。
之后上大学和工作了也一直坚持着。
有些人，会运动一会儿就头晕眼发黑，感觉肺部也要炸了。
这都是没有调整好呼吸的原因。
运动中，尤其是高强度的激烈运动，一定要保持住平稳顺畅的呼吸。
这样才可以增强心肺功能。
不到半圈，黎珞的身上就湿透了。
但其实这连热身都算不上。
腿特别沉，嗓子也有些发干，身上的汗越来越多。
黎珞知道自己快到极限了。
越到这个时候，越要坚持，自己的极限就是这样一点一点被突破继而提高的。
一个小时，将近两千米，比她当初计划的要好的多。
累到直想瘫在那里，再也不要动一下。
可她知道，别说是瘫在那里，就是现在坐一下都不可以。
运动后就往那儿坐，会让臀部肌肉下垂。
用毛巾擦了擦汗，黎珞慢慢往回走去。
这时，人们已经陆陆续续起来了。
男人们或是往食堂走去，或是往营区那边走去。
而女人们则结伴向着自家菜地走去。
说起菜地，她好似记得他们家也有一块儿来着。
不知是已被别人占了，还是长满了杂草？
如果还空着的话，虽然有点晚了，但还是可以种点菜。
她小时候的福利院还不像现在，那会儿并没有那么多的补贴，更没有那么多的社会慈善人士给捐款。
大部分时候他们都是要自给自足的。
庆幸的是，周围的地都归了他们。
很大的一片地，院长会带着院里的叔叔阿姨还有那些能动的爷爷奶奶，种很多的东西。
那时，她们就是数着什么又熟了，可以吃了，然后这样一年一年。
春天最开始是各种野菜，然后香椿，再是小水萝卜。
夏天东西就多了，有玉米黍子，有黄瓜豆角西红柿等各种蔬菜，还有西瓜和香瓜。
秋天的时候水果最多，黄杏、白象杏、水梨、嘎嘎枣、秋紫葡萄、牛奶葡萄。
冬天就是土豆白菜大葱这些储藏菜。
那会儿他们就会全员出动，把所有的菜都搬到地窖中去。
那样的日子，简单快乐。
原主之前也只是知道每家每户都有那么一片地，但却从来没去过。
一抬头正好见胡嫂子牵着小军的手和郭嫂子几个人在前面走着。
“嫂子。”
黎珞这一声，前面的人都停了下来，转过头来见是她，众人表情各不相同，不过总还是都带了笑脸，比昨天要好多了。
“是珞妹子啊！”
“五嫂子。”
五嫂子的丈夫姓吴，人们吴哥吴哥叫的叫的就成了五哥，吴嫂子也就变成了五嫂子。
之后黎珞又和其他人都打了招呼，昨天送包子时，贺毅飞都给她介绍过了，现在谁是谁她都清楚。
其他人或是会说上两句话，或是会笑着点下头，总之面上都过得去。
“郭嫂子。”
王晓芳站在最边上，黎珞按着顺序，正好就是最后一个和她打招呼。
“今儿是什么日子啊，竟然一早就能见到珞妹子？”
看来还在计较昨天的事，所以这一开口，就是找茬。
生怕别人不知道她之前天天起得晚，是个懒婆娘。
“天气热，睡不着，就起来锻炼锻炼身体。正好看到几位嫂子，一下想起了我家也有一片地，就想着过去看看。”
黎珞笑着和众人解释到，从头到尾，看都没看王晓芳一眼，就好像压根当她不存在一样。
对付王晓芳和王盼娣这种人，最好的办法就是不要搭理她，你越搭理她，她会越来劲儿。
她是想要和大院里的人处好关系，但可不代表她要去讨好谁，更没义务去给一些戏精捧场。
“嫂子，你是要去地里吗？”黎珞问到胡嫂子。
“是啊，是啊，珞珞阿姨，我和妈妈正要去地里摘些豆角。”胡嫂子还没说话，小军直接松开他妈妈的手跑到了黎珞的面前，仰着小脸，特别的兴奋：“珞珞阿姨，我带你过去吧。”
黎珞用毛巾将手上的汗擦去后，才摸向小军的脸。
孩子的肌肤柔嫩软滑，会让人的心不由自主软下来：“好啊，那阿姨先谢谢小军了。但小军要和阿姨离开，是不是应该先问过妈妈才对？”
“对。”小军点了点头，看向胡嫂子：“妈妈，我可不可以先带阿姨去菜地那边？”
胡嫂子没说话，小军小脸垮了下去。
黎珞最看不得的就是孩子失落，笑着看向胡嫂子：“嫂子，我保证会照顾好小军，你不要担心。”
虽然她和胡嫂子之间的关系近了很多，但无论多近的关系，都不能随心所欲。
胡嫂子本来还因为小军和黎珞关系一下这么好而有些吃醋呢，但现下见黎珞这样尊重她，心中的那点儿不舒服也就消散了，对黎珞也更加的喜欢了。